Salah satu manfaat terbesar dari serat adalah kemampuannya untuk menjaga pergerakan usus tetap teratur.Serat bertindak seperti spons alami yang menyerap air di saluran pencernaan, sehingga membantu pembentukan feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan.Selain itu, serat juga menjadi sumber makanan…